腹泻是出现几率很高的一种疾病，导致腹泻的原因有很多，例如在晚上睡觉没有盖好被子，或是吃了不干净的食物。腹泻总是存在会影响到人们正常的生活和工作，让人们感觉非常难受，有腹泻要怎么缓解?腹泻患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?

腹泻怎么缓解

一、热敷

腹泻可以说是很常见的一种症状，多数人腹泻主要是因为着凉或是吃冷饮导致的，这样会让寒气直接到达脾胃，然后会引起脾胃功能失调，这样就会导致腹泻症状。对于这些患者可以用热敷的方法缓解症状，热敷能让肠胃逐渐恢复温度，让腹泻症状得到改善。

二、按摩关元穴

关元穴是身体重要的一个穴位，它的位置在我们肚脐正下方三寸的位置处。适当的按摩这个穴位，不但能起到调节因为寒气引起的腹泻症状，对于缓解急慢性腹泻也有不错的调理作用，按摩还能起到补益肾气、培元固本的功效。

三、食用蒸苹果

苹果是常见的水果，它含有多种营养物质，有腹泻的人，在生活中可以通过吃蒸苹果的方法缓解症状。在苹果中有丰富的鞣酸成分，腹泻的患者在吃了煮苹果后，能起到不错的收敛作用，这样就能改善腹泻症状。

四、药物治疗

对于拉肚子症状比较严重的患者来说，日常的一些方法已经不能改善不适的症状了，此时就需要通过一些止泻药来缓解不适，比如蒙脱石散等药物就可以达到止泻的目的。但是在用药前一定要听从医生的建议，不可自行用药，以防加重病情。

腹泻的原因

1、胃肠道功能异常

排泄和消化，主要就是胃肠道的功能，如果胃肠道出了问题，那么消化和排泄功能也就出了问题。常见的就是胃肠道受到了损伤出现了比较虚弱的情况，此时胃肠道的蠕动功能下降，对于食物的吸收能力也降低，就很容易出现腹泻。这往往是刺激性的食物或者外界因素对消化道的损伤导致的，就需要在饮食方面多加注意。

2、原发疾病

一部分原发疾病对于肠道的影响是巨大的，如果这种影响持续存在，没有得到控制，那么就很容易引发慢性的肠道疾病，此时，肠道的蠕动和消化功能都会受到很大的影响，也就导致腹泻出现。

上文已经为大家介绍了腹泻怎么缓解，生活中大家要注意自己的饮食习惯，注意饮食卫生，做好腹部的保养，要多吃容易消化的食物，不能受凉或是有晚上不盖被子的情况。