颈椎病不是一夜之间引起的，主要是由于患者长期不健康的坐姿，所以在日常生活中想远离颈椎病，从坐姿预防可以用一半的努力得到两倍的结果。我们通常涉及学生、办公室职员和司机，这三种人也最有可能患颈椎病，只要坐姿正确，你就可以远离颈椎病。

在日常生活中，我们在很多情况下都需要坐着，但大多数人的坐姿并不一定正确。学生、办公室职员会坐很长时间，正确的坐姿可以有效地帮助人们预防颈椎病。良好的坐姿可以避免颈椎和腰部的肌肉损伤，避免长期姿势造成的慢性损伤，为健康奠定良好的基础。

对于上班族来说，坐着时身体要稍微向后倾斜，这样颈部才会有支撑，保证颈部在支撑上释放压力，避免长期颈部疲劳。手臂应自然下垂。如果你长时间使用电脑，你应该每隔一段时间移动一次手臂。最好调整桌子的高度，确保手臂与键盘平行。腿部应放在踏板上，使膝盖略高于大腿，以确保腿部的血液循环。

对于司机来说，坐下时，上半身也会稍微向后倾斜，这样颈部就可以靠在头枕上。身体应该面对方向盘，平视前方。握住方向盘时，左手位于9-10点左右，右手位于3-4点左右，背靠近背部，胸部稍微抬起，腿自然分开。

对于学生来说，他们通常坐在没有靠背的椅子上。坐着时，腰部和背部应自然挺直。胸部应张开，肩膀应平放。胸部最好离桌子有拳头。写作时，眼睛和纸应该保持一英尺远。

颈椎有其特定的曲线，保持正确的坐姿可以使颈椎曲线无负担，从而减少对颈椎的损伤。在日常生活中，除了上述三种坐姿事故外，还会涉及很多坐姿，如看电视，坐长途汽车，无论哪种坐姿，最重要的是避免久坐，坐很长时间，起床移动，让颈部和腰部肌肉得到很好的放松。