预防颈椎病的发生，首先要养成良好的习惯，避免长时间的低头伏案。比如在用电脑时，需要将眼睛和屏幕是平视。在用手机时建议把手机拿起来，不要低头去看手机。其次，，平时还要注意颈部保暖，避免着凉。

　　另外，不建议做专门的颈部操，比如来回的大幅度的颈部晃动，可能会造成颈椎的损伤。