平时可以适量的多吃点苹果、香蕉、菠萝、西瓜、山楂这一类的水果，能够有改善微循环、消除水肿，而且还具有降低血脂、强心降压的作用。高血压患者平时可以适量的多吃点芹菜、茄子、南瓜、菠菜、黄瓜这一类的食物能够有降低血管的通透性，有辅助利尿、降低血压的作用。高血压的病人需要进行严格的饮食控制，其中包括减少钠盐的摄入，减少烹调用盐，少吃或不吃各种腌制品，减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或不吃肥肉、猪油和动物内脏，要补充钾盐，每日吃新鲜的蔬菜和水果，同时要戒烟限酒。

高血压范围

正常成年人，不论男女、年龄，血压的正常标准，收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱为正常血压范围，如果收缩压高于140毫米汞柱，舒张压高于90毫米汞柱，临床诊断为高血压，收缩压低于90毫米汞柱，舒张压低于60毫米汞柱，临床上诊断为低血压，高血压的患者如果长期高血压，会对机体带来很大的危害，尤其对于心脑，及其脑血管疾病，须要应用有效的药物进行降压治疗。一般老年人血压会稍微高一些，只要不超过140/90都属于正常的情况。高血压是一种慢性病，一般来说，在不同的时间段测量三次以上的血压。

高血压患者头晕、恶心怎么回事

对于高血压的患者，如果轻度增高时并不会有明显的头晕，伴随恶心的情况，但是如果血压增高明显时，例如出现三级高血压以上或者高血压危象，甚至高血压脑病，在恶性高血压情况时会导致颅内压增高，而颅内压增高的患者会有头晕、头痛、剧烈恶心，伴随呕吐，而轻度的止吐药并不能够缓解。轻度的血压增高，并不会有明显的头晕症状，伴随恶心的情况，但是如果血压增高比较明显，比如说三级高血压或者是高血压危象，甚至是高血压脑病，在恶性的高血压情况时，会导致颅内压增高。血压高的症状一般因人而异，早期可能没有症状或者是症状不明显，常见的是头晕、恶心、头痛以及疲劳、心悸等等，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。