孕期，可以做以下几个运动，可以有助于顺产：凯格尔运动，这类运动主要是锻炼孕妇的盆底肌，可以让孕妇很好的控制尿道、膀胱、子宫和直肠。在孕期女性可以适当的收缩肛门，这样有助于增强盆底的肌肉，能够对胎儿产生更好的压迫感，促进胎儿能够顺利的娩出。所以产妇如果过了预产期还没发动，可以适当的刺激乳头，持续的刺激一侧半个小时到一个小时，两侧的乳头持续的牵拉，可以提前进入临产的状态。

经阴分娩如何预防产后出血

如果胎盘娩出后出血多时，可将宫缩剂经下腹部直接注入子宫肌壁内，或肌注麦角新碱0。胎盘娩出后两小时内是产后出血的高危期，应在分娩室观察。4毫克，并将缩宫素二十单位，加于5%葡萄糖液五百毫升内静脉滴注。怎么预防产后出血：产后出血是分娩的严重并发症，想要预防产后出血，那么通常就包括产前预防、产时预防，以及产后预防。

过预产期了吃什么容易分娩

如果已经过了预产期，饮食上面一些高蛋白质的食物，蔬菜水果，这些都是需要吃的，这样均衡的营养搭配就比较容易发作，还有在饮食上面，除了饮食以外，平常可以活动一下，时常的活动，也有利于发作，因为活动的时候胎头一般对盆底有一个受压的感觉。在分娩前要做好充分的准备，因为分娩过程当中需要大量的体力来支持，所以在分娩前可以多吃一些富含有营养价值和热量高的食物，比如可以吃一些鸡蛋、瘦肉、奶，还有大豆制品，这些都是可以来补充体力的。在生完宝宝之后，产妇身体比较弱，可以喝些排骨汤、鸡汤等，来补充营养，促使自己身体尽快恢复，也能让奶汁尽快的分泌下来。