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什么运动减肥效果最好

2024-09-13 大中小

全世界公认的减肥最好的最佳的方式，就是通过体育锻炼的，也是就是最安全最健康的有效减肥方法，
那么，他可以包括很多种，五花八门，一般来说我们分为有氧运动和无氧运动，有氧运动一般是大家做得比较多的，能起到这种减肥的作用，而无氧运动的那个，大部分属于这种力量型的锻炼，
有氧运动一般我们常见的慢跑，散步，快步走，游泳，骑单车，攀登，爬山等等这些都是可以的，想减肥的话，那么一定要坚持就是持之以恒，同时加上饮食控制，长期锻炼坚持锻炼才能起到减肥的作用。

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