女性属于贫血的高发人群，长时间贫血没有被有效的缓解，会导致女性经常头晕、面色惨白。可以在日常饮食中增加红豆、红提和胡萝卜补血，改善面色，做一个健康有魅力的女人。

　　适当的食用红豆，可以有效的帮助贫血的女人补充铁元素，减轻贫血的病症。轻微贫血的女性患者会有头晕以及身体乏力的症状，适当的吃红豆可以提高免疫力，缓解头晕等不适。红豆不但营养元素含量高，含铁量也是豆类中比较丰富的，可以起到增加体内红细胞数量、提升血红蛋白浓度的功效，从而帮助补血养气，治疗女性贫血的效果。

　　红提是水果中的补血佳品，非常适合贫血的女人食用。红提中含有非常多的维他命和碳水化合物，可以为贫血的病人提供充足的能量，改善贫血造成的浑身乏力的症状。且红提铁、钙、磷等微量元素也比较多，能够促进血液中血小板的再生，对于贫血的女性起到滋补的效果。

　　除了适当的食用红豆和红提，女性贫血时还可以吃胡萝卜补血。胡萝卜是生活中比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素B2和维生素C，对于提高身体免疫力有着积极的意义。且胡萝卜中的胡萝卜素是补血的关键物质，对女性补气补血十分有利。