女人由于每个月都会有月经的丢失，相对来说发生贫血的概率会比男人要高。女人出现贫血最常见的原因是缺铁性贫血，我们可以多摄入一些含铁较为丰富的食物比如猪肝、猪血、牛肉、猪肉、羊肉、驴肉等等，这些都含铁比较丰富，而且相对来说比较容易吸收。因为这些是动物铁，植物铁相对动物铁来说更难吸收。比如香菇、发菜、木耳这些含铁也比较丰富，但是它是植物铁。

　　我们还可以多摄入一些新鲜的蔬菜水果，比如像樱桃、葡萄等等，这些也含铁丰富，而且富含维生素C，可以促进铁的吸收和利用。我们还可以多摄入一些像红枣、枸杞、红皮花生这些食物，这些也有养颜、促进补血的功效。