我们首先要看骨质疏松是什么程度，骨质疏松常见的表现是引起腰背的疼痛，我们好多人因为腰背疼痛，就会去按摩，其实按摩可以减轻的疼痛，但是严重的骨质疏松，肯定是不能去按摩的，你按摩也要找专业的这种理疗师来给你诊断，然后给你制定合理的方案，严重的骨质疏松到不是专业的地方按摩，可能会引起骨折，而且加重你的病情。但是需要注意，在按摩推拿时，使用的力度需要适中偏轻，因为骨质疏松的患者本身就会导致骨骼脆性增加，容易发生骨折。是可以按摩的。

骨质疏松吃什么补钙

老年人可以通过口服钙片以及多喝牛奶进行补钙。补钙是治疗骨质疏松症最重要的方法之补钙主要分为食补和药物，含钙较高的食物有蔬菜类，比如说小油菜、小白菜、芹菜等奶制品，牛奶是补钙的最好的食物之尤其是高钙牛奶，它的含钙量非常高，非常推荐骨质疏松症的患者口服高钙牛奶。骨质疏松可以通过饮食来补充，含钙比较丰富的食物，第一类是乳类及其制品，就是我们说的奶制品，包括一些奶粉、牛奶、酸奶、奶酪，牛奶推荐液体奶每天大概300毫克，就是一袋左右的奶，再加上一小杯酸奶，大概100毫克。

骨质疏松需要运动吗

骨质疏松的运动疗法简单实用，可以增强肌力与肌耐力，改善平衡协调性与步行能力，还可以改善骨密度，维持骨结构，降低跌倒与脆性骨折的风险。骨质疏松症是指以慢性腰背疼痛，甚则畸形、骨折为主要表现的一种全身性骨量减少性疾病。骨质疏松的患者是需要运动的。