在月经之后可以适量的喝点红糖水。红糖水具有补血的作用，而且还有活血化瘀的作用。

如果有轻度的贫血，可以适量的喝点红糖水，这样能够得到改善。也可以用大枣、枸杞、泡水喝或者是熬粥喝。对于改善体质虚弱、气血虚有着良好的作用。

在这期间还应该适量的吃一些黑米，或者是矿物质比较丰富的食物，南瓜或者是胡萝卜，这一类的食物对补气血有着很好的作用。