要多吃富含纤维素的食物，纤维素的食物可以帮助体内清除过多的雌激素，降低因为雌激素过量而引起肿瘤的风险，还能够促进胃肠的蠕动，减少便秘现象，像蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。要多吃豆类的食物，尤其是黄豆、黑豆可以有效的为女性体内补充天然的雌激素、双重的调节体内激素的平衡，起到调节内分泌的作用。另外卵巢的保养还要适当的服用维生素c、维生素e。如果每天服用90毫克的维生素c，30毫克的维生素e患卵巢癌的几率就会大大的减少。单纯的依靠从食物当中摄取不够的时候，最好咨询医生服用药片或者制剂来补充。