在女性身体里卵巢和子宫是女性非常重要的器官，影响着女性一辈子的健康。如果卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑、气色红润，如果子宫和卵巢出现问题，会影响女性的健康，所以女性要注重保养卵巢和子宫那么吃什么保护卵巢和子宫呢？

吃什么保护卵巢和子宫

1、想要保护卵巢和子宫可以多吃胡萝卜，因为胡萝卜当中含有丰富的维生素，对保护卵巢和子宫能起到一定的效果。

2、也可以多吃一些豆子和豆制品，比如黄豆、绿豆、红豆、豆腐、豆浆等，因为豆制品当中含有丰富的天然雌性激素，可以帮助防止女性出现卵巢早衰的现象，对子宫内膜的修复也一定的作用。

3、多吃燕麦，因为燕麦当中含有的植物雌激素也是非常丰富，对女性卵巢和子宫也具有一定保养作用。

4、多吃新鲜的水果，比如苹果、柠檬等，因为这些水果当中含有丰富的维生素，可以提高患者免疫力，避免患者出现卵巢、子宫方面的疾病。

女性想让自己保持苗条的身材和细腻的皮肤，首先要保护好自己的卵巢和子宫，因为，如果卵巢出现早衰的情况了，身体也会衰老得很快。