首先应该注意控制饮食不要暴饮暴食，不要吃辛辣生冷、油腻刺激性的食物。平时还需要注意尽量不要喝浓茶、浓咖啡、碳酸饮料。因为这些饮食都会容易加重胃的负担，导致胃食管反流的症状加重。平时还需要注意保持心情舒畅。如果总是压抑抑郁、烦躁不安压力过大的时候会容易加重胃病的症状。在这期间应该尽量喝小米粥，吃发面馒头或者是河西的面条。熬小米粥的时候可以适量的加一些大枣、枸杞、山药，这些暖胃养胃的食物来调理一下脾胃，这样能够改善症状。