首先第一条就是要控制体重，达到理想的体重范围。因为你体重过大的话，体内的脂肪含量就会很高。乳糜血的发生概率就会变大。

其次，要控制饮食的总热量，维持一个健康的体重，不要吃热量过大的食品。

然后，要控制油脂的摄取量，避免高油的食品，像平时吃的夜宵、油炸这些东西都尽量少吃或者是避免去吃。其次

就是要避免摄取过多的淀粉类食物，每天控制两碗到三碗饭的量就比较适宜了。

同时要减少甜食类的摄取，因为甜食会刺激肝脏合成甘油三酯，会加重乳糜血症。

然后，要少喝售卖的含糖的饮料，也就是要少喝饮料，因为大多数饮料都是含糖的，通常和白开水就比较好。

要多吃黄豆和豆制品，像豆浆、豆腐都是可以的。每天至少要吃一些水果蔬菜。每份蔬果重量100公克就可以，要多吃含水溶性纤维高的食物，少吃饱和脂肪酸含量高的食物，像香肠、鸭腊、肠、腊肉、肥肉、凤爪这些都要少吃或者要尽量不吃。

最后，不要去喝酒，因为酒精代谢产生的热量是无法消耗，就会变成甘油三酯。