每次门诊值班的时候，就诊的患者当中有60%的患者主诉为头痛，往往呢头痛的患者观察他的面部表情单一，也就是感觉表情呆板。那么遇到这类疾病，如何去预防他的出现，我做一个简单的介绍

首先第一个就是遇到事不可以紧张，要平常心对待，那些心比较小，遇到事情反复考虑，而且，考虑半天，也没有什么结果，导致心理上的压力沉重，即使是健康人，遇到事紧张，久而久之也会间接性的引起头痛。头痛患者更应该豁达开朗，不管出什么事也要坦然对待，耐心处理，只有这样，头痛才不会来。

第二有头痛患者会逐渐好转甚至消失。另一个注意的时期就是保证良好睡眠，在门诊就诊患者中，多数人的睡眠都不好，要么入睡困难，要么多梦易醒，甚至出现一些神经衰弱的症状，睡眠不佳最容易引起头痛。因此，慢性头痛患者首先要保证充足的睡眠，使大脑有充足的时间去休息。睡前用热水洗脚、头部的按摩、听一些轻音乐放松自己，这些措施往往有助于头痛的缓解。

最后就是切记过度用脑，生活中，人们一旦感冒，本来就有引起头痛、浑身酸痛等一系列症状，此时要是再过度用脑，比如写材料、做报表等计算类的工作，肯定会使头痛加剧。因此，除了积极治疗感冒外，应让大脑得到休息，只要大脑有了休息，不会疲劳，头痛就不会缠身。