一、蘑菇。吃蘑菇的好处：蘑菇的有效成分可增加T淋巴细胞功能，从而提高机体抗御各种疾病的免疫力。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半纤维、木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分将其排出体外，十分有好处。

二、青菜。青菜的好处：青菜富有蛋白质、碳化合物、胡萝卜素、维生素、钙、磷铁、钠等。

三、水果。水果的好处：苹果中的维生素c是心血管的保护神，心脏病患者健康元素，其味性甘酸而平、微咸、无毒具有生津止渴的功效。