习惯性便秘应该是大便在每周一次，或者是2到3次左右的时间。正常情况下，应该是大便每天一次。

如果出现习惯性的便秘，一般情况下是由于生理性的原因和病理性的原因。

生理性的原因多数是由于胃肠蠕动缓慢导致的这种症状，或者是平时饮食不注意，吃辛辣刺激性的食物导致上火的症状加重会引起便秘的现象。

还有一些病理性的原因，就是有痔疮或者是息肉，也有可能是肠梗阻、肠麻痹这一类的疾病导致的习惯性的便秘。出现这种便秘以后，应该及时的对症治疗，控制病因，才能够改善习惯性便秘的症状。

平时还应该养成良好的生活习惯，适量的参加体育锻炼，促进胃肠蠕动。还应该注意不要长时间的卧床。

饮食方面也需要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜、多喝水，尽量不要吃油炸食品，烧烤辛辣刺激性的食物。