姨妈来迟3天到7天的算正常。但是由于每个人的身体情况不同，所以月经的时间上也是因人而异。

正常情况下，月经周期在21天到35天左右，平均在28天左右，经来潮以后一般会持续3天到7天左右的时间就会结束，在来大姨妈期间月经推迟，或者是提前一周都属于正常情况，不需要过度担心。引起月经推迟的原因相对来说也是比较多的，比如环境的因素、营养因素、内分泌因素以及其他方面的因素，都有可能会导致月经出现推迟的情况。

对于正常的育龄期的女性，如果月经出现的推迟，首先需要排除怀孕的因素。如果是长时间的精神压力过大，睡眠不足饮食不当导致体内的内分泌出现紊乱以后所引起月经失调，一般需要及时的到医院进行做性激素6项的检查，然后根据检查的结果在医生的指导下使用些激素类的药物治疗，比如黄体酮地屈孕酮片或者是口服中成药，比如益母草颗粒、通经丸、暖宫丸来治疗。

在日常生活中也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当的增加些有氧的锻炼。