孩子运动长高的最佳时间通常情况下在早上9：00到10：00左右和下午的4：00到5：00左右，这段时间可以选择适当的有氧运动，比如足球、篮球、羽毛球等运动。

一般孩子在成长发育期间，适当的运动可以促进骨骼的生长。在早上9：00到10：00左右和下午4：00到5：00左右，精力是比较充沛的，因为经过一夜的休息和午睡，孩子疲劳感会缓解，所以在这两个时间段运动有助于孩子的长高。

除了运动外，在成长发育期间也要注意营养的摄入，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。