夏天吃冬瓜、苦瓜、薏米等蔬菜可以祛湿气。

1、冬瓜：冬瓜有较好的利尿消肿作用，可以在一定程度上祛除湿气，所以体内湿气比较重的人群可以通过适当吃冬瓜进行缓解。

2、苦瓜：苦瓜具有清热祛湿的效果，尤其在夏天适当吃苦瓜，在祛湿的同时还能降暑防暑，改善食欲。

3、薏米：薏米味甘，性凉，具有利水渗湿、健脾益气的功效，经常喝薏米粥还可以祛湿，但注意便秘人群不宜多吃。

注意：每个人的身体情况不同，湿气重的程度也不同，因此通过饮食祛湿气的效果因人而异。