夏天可以适量吃些薏米、红豆、白扁豆等食物排湿排寒，必要时可遵医嘱使用有参苓白术散、木香顺气丸等药物治疗。

一、食物：

1、薏米：薏米是生活当中比较常见的一种粗粮，里面含有一定的粗纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助体内的湿气和寒气向体外排出，在夏季的时候可以适量吃。

2、红豆：红豆在夏季的时候也能适量吃，红豆具有清热去火以及排湿和排寒的效果，在夏季的时候可以喝些红豆粥，也可以用红豆泡水喝。

3、白扁豆：夏天的时候排湿和排寒也能适量吃些白扁豆，白扁豆能帮助湿气过重所引起的大便黏腻和排便困难情况有所好转。

二、药物：

1、参苓白术散：参苓白术散是治疗脾虚湿盛症的药剂之一，它的成分有白术、人参和茯苓等，在医生指导下使用可以排寒排湿。

2、木香顺气丸：木香顺气丸为理气剂，具有行气化湿，健脾和胃之功效，在医生指导下使用也可以排寒排湿。