住宿舍太吵总是失眠可以通过改善睡眠环境、睡前喝热牛奶进行改善，必要时还可以通过药物治疗。

1、改善睡眠环境：宿舍太吵可以通过戴耳塞或者调换宿舍等方法改善睡眠环境，缓解失眠的情况。

2、睡觉喝牛奶：牛奶里面含有色氨酸的等成分，能起到改善睡眠的作用。

3、药物治疗：失眠这种疾病比较常见，如果患者确诊为失眠，由于长时间的失眠会出现入睡困难和白天没有精力等症状，必要时还可以遵医嘱使用氟哌噻吨美利曲辛片、安神补脑液、阿普唑仑片等药物进行治疗。