肾部保养可以按摩睾丸，但要注意操作手法，具体方法是每天临睡前，取坐位，将睾丸置于手掌中，反复轻揉，动作要轻、柔、缓、匀。

除了按摩睾丸外，肾部保养还要改变不良的生活习惯，注意以下几点：

1、不要憋尿：尿液在膀胱内储存过久会导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时会增加产生结石的概率，影响肾功能，因此大家要及时排尿。

2、合理膳食：日常饮食要注意合理搭配，保证营养摄入，避免摄入成分不明的保健品。

3、规律作息、避免劳累：过度疲劳也会影响肾功能，因此日常大家要劳逸结合，早睡早起，保证睡眠质量。