平时可以通过合理饮食、生活护理、按时接种疫苗、适当运动等方式提高宝宝的抵抗力和免疫力，具体如下：

　　1、合理饮食

　　日常生活中要保证宝宝饮食营养均衡，合理摄入蛋白质、维生素、微量元素、脂肪等营养物质，为生长发育提供充足的物质基础;避免宝宝挑食、偏食等，有助于增强宝宝的抵抗力和免疫力。

　　2、生活护理

　　宝宝的免疫系统还未发育完善，日常要注意宝宝的生活护理，餐具专人专用，玩具、奶瓶、餐具等定时消毒;让宝宝养成良好的生活习惯，早睡早起，保证睡眠充足。

　　3、按时接种疫苗

　　宝宝平时还需按时接种疫苗，使其在不发病的情况下产生抗体，以获得特异性免疫，如接种卡介苗可以预防肺结核;接种乙肝疫苗可以预防乙肝。按时接种疫苗是提高宝宝抵抗力和免疫力的直接、有效方法。

　　4、适当运动

　　家长平时还要带宝宝去户外活动，可以增强肌肉力量，锻炼心肺功能，有助于增强宝宝的抵抗力和免疫力。