头胀痛可能是精神紧张、睡眠不足引起的，还可能是上呼吸道感染、高血压等疾病引起的，并不存在快速缓解的小方法，患者需根据病因对症处理才能缓解头胀痛的症状，具体如下：

　　1、精神紧张

　　如果患者是精神紧张引起的头胀痛，可以进行局部按摩，如按摩太阳穴、百会穴等，通过点压、轻揉等方式按摩可以促进头部血液循环，缓解脑血管痉挛，起到缓解头胀痛的作用。同时还要保持精神放松，避免过度劳累或心理压力，适当外出进行体育活动，也可以缓解头胀痛症状，一般需要用药治疗。

　　2、睡眠不足

　　如果是睡眠不足引起的头胀痛，患者可以立即卧床休息，补充足够的睡眠，缓解脑血管舒缩功能障碍，可以使头胀痛的情况得到明显的缓解，通常也无需用药治疗。

　　3、上呼吸道感染

　　如果是上呼吸道感染引起的头胀痛，可以通过对症治疗来缓解，如头胀痛且伴有明显发热的患者，可以遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药物，可以缓解头胀痛及发热的情况。鼻塞严重者可以给予减充血剂，如盐酸伪麻黄碱、呋麻滴鼻液等。同时多饮水，清淡饮食，能够促进上呼吸道感染恢复，可以减轻头胀痛。

　　4、高血压

　　如果是高血压引起的头胀痛，应当先将血压降低，可以遵医嘱服用降压药，如氢氯噻嗪、呋塞米、硝苯地平等，血压得到控制后头胀痛的症状也会得到相应的改善。高血压患者还要保持情绪稳定，避免情绪激动引起血压升高而诱发头痛、头晕等不适症状。