适量吃芒果的好处有增强免疫力、润肠通便、生津止呕。

　　1、增强免疫力

　　芒果是一种热带水果，其中含有丰富的维生素A、维生素C、B族维生素以及多种糖类等营养物质，适量食用可以提高免疫细胞的活性，增强机体的免疫力。

　　2、润肠通便

　　芒果中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维不溶于水且不易消化，所以可以促进肠道蠕动，起到润肠通便的效果。

　　3、生津止呕

　　芒果也是一味中药，归胃经、脾经、肾经以及膀胱经，适量食用可以起到益胃生津、止呕、止咳的功效，对于口渴和呕吐症状具有较好的改善作用。

　　但是芒果含糖较多，且具有一定的致敏性，血糖水平较高及对芒果过敏人群不建议吃芒果。