孕妇一般可以吃木耳。

　　木耳富含脂肪、蛋白质、矿物质、糖类以及多种维生素等营养元素，孕妇适量吃木耳可以补充机体所需的营养，对孕妇和胎儿的生长发育有益。木耳中还含有丰富的膳食纤维，适量进食可以促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘。孕妇容易出现缺铁性贫血，而木耳中含有一定量的铁元素，适量吃些木耳可以起到补铁的作用，帮助降低缺铁性贫血的发生几率。

　　孕期应注重饮食多样化，可适当多吃些全麦制品、新鲜蔬菜、水果、奶制品、瘦肉、干果类食物，饮食以清淡为主，避免过多进食油腻、辛辣刺激性强的食物。