孕妇最好不要吃生的三文鱼。

　　因为三文鱼中会携带大量的细菌和寄生虫，容易引发感染，对胎儿的生长发育是很不利的。从营养学角度分析，三文鱼中富含蛋白质以及钙、磷、铁等多种微量元素，营养价值也是比较高的。如果烹饪后食用，对孕妇的身体健康是具有一定好处的，可以缓解孕期水肿现象，而且对于胎儿的大脑和视网膜发育也有促进作用。但是需要注意控制好摄入量，避免摄入过量增加消化负担。

　　孕期还应该注意按时去医院产检，保持愉悦的心情，避免劳累。出现胎动以后，建议每天数胎动，观察胎儿的活动情况。