吃饱了犯困一般是正常的情况。

　　在进食后由于胃肠道蠕动消化食物，血液集中到胃肠道，导致供应到大脑的血液量相对减少，会引起脑部短暂、轻微的供氧不足，容易产生疲倦、犯困的情况，是机体正常的生理变化，属于正常的情况。其次，餐后食物中的糖分被胃肠道吸收进入到血液中，可导致血糖浓度上升，血液粘稠度增加，抑制大脑神经元的兴奋性，也会导致乏力、困倦。但是吃饱了犯困也可见于不正常的情况，如患者本身存在低血压、高血糖或缺血性脑血管疾病等，吃饱了犯困的现象会比正常人更加明显，如果长期存在这种现象，不排除患有此类疾病的可能性。

　　饱餐后可以适当散步，避免过早卧床休息或剧烈运动，都对身体健康不利。日常应注意饮食合理，避免暴饮暴食增加胃肠道负担而引起不适。