自然回奶一般需要三到七天左右的时间，部分女性乳汁分泌较多可能需要两个星期左右的时间才能回奶成功。

　　女性在回奶期间可以适当多吃促进回奶的食物，比如韭菜、浓茶、洋葱、胡椒、辣椒、生蚝以及炒麦芽等，有助于缩短回奶所需要的时间。

　　除此之外，还要注意在回奶期间尽量避免食用汤水类食物，比如鱼汤、猪蹄汤等，很有可能会加快乳汁分泌，从而增加自然回奶所需要的时间。

　　如果自然回奶时间过长，必要时还可以遵医嘱服用药物促进回奶，如果出现涨奶严重的现象，应及时使用吸奶器吸出一部分的乳汁，以免造成乳汁淤积。