自然回奶具体需要几天，要根据个人体质不同来分析。有的女性可能在一周左右就会回奶；有的女性乳汁分泌比较好，可能需要两个星期。大多数都是在一至两周内就可以自然回奶。

　　回奶期间注意减少汤水摄入，比如像猪蹄汤这些会促进乳汁分泌的食物。另外，还要配合使用回奶药物。

　　因为回奶过程比较痛苦，会引起乳房胀痛，所以还要注意观察乳房有没有红肿以及发热。如果出现发热、红肿的症状，需要及时把残乳排出来，预防发生乳腺炎。