经常吃冬瓜有补充营养、利尿消肿、润肠通便等好处;同时有刺激胃肠道、引起脾胃虚寒、引起脱水等坏处，具体如下：

　　一、好处

　　1、补充营养

　　冬瓜含有钾、钠、铁、锌、磷等微量元素以及维生素B1、维生素C、核黄素、氨基酸等营养成分，适当进食冬瓜可以补充身体需要的营养物质。

　　2、利尿消肿

　　冬瓜有一定的药用价值，具有利尿消肿、清热解毒等功效，所以部分患者存在上火、水肿等症状时，可以进食冬瓜缓解，促进身体恢复正常。

　　3、润肠通便

　　冬瓜含有丰富的膳食纤维可促进胃肠道蠕动，帮助肠道内的宿便排出，起到润肠通便的作用，改善便秘、积食等问题。

　　二、坏处

　　1、刺激胃肠道

　　适当进食冬瓜不会对身体产生较大的危害，但是长期过量摄入容易对胃肠道产生刺激，从而引起腹痛、腹胀等症状，不利于身体健康。

　　2、引起脾胃虚寒

　　冬瓜性寒，所以经常大量进食容易导致脾胃虚寒，引起手足不温、大便溏薄、疲劳乏力等表现。

　　3、引起脱水

　　因为冬瓜有利水功效，所以没有水肿症状的人群经常大量进食可能导致体内的水分大量丢失，继而引发脱水。