黑枣热量比较高。

　　黑枣中含有丰富的维生素以及矿物质，适量食用可以为机体补充所需的营养物质。同时，黑枣中含有丰富的膳食纤维以及果胶，适量食用可以加强胃肠道蠕动，有助于促进体内粪便的排出，并且黑枣还有一定药用价值，能够达到益气补血、调养脾胃等功效。

　　但是黑枣中还含有大量的糖分，每100克黑枣大约有246大卡的热量，尤其是经过糖渍的黑枣，热量相对会更高。如果过量食用可能会导致当日摄入热量超标，长期食用则可能会有长胖的风险，并且还可能会造成血管硬化，不利于身体健康。