雪莲果的确有减肥的功效，晚餐后一小时左右是可以少量食用的，临睡前或夜间一般不建议吃。

　　雪莲果中含有丰富的维生素、水分、矿物质、微量元素、膳食纤维等常规的营养物质，而且低糖低脂肪，食用后可以加快人体的新陈代谢，加快胃肠道蠕动，因此可以起到一定促进减肥的效果。而且雪莲果中的多糖还具有降血糖和降血脂的作用，不仅有助于减肥，还可以帮助减脂，预防慢性病。

　　但是雪莲果性质寒凉，而且水分较多，因此不建议临睡前或是夜间食用，也不建议过多食用，可能会影响消化功能，还可能会引起腹痛、腹泻、小便增多等症状，对人体的睡眠质量也会造成负面的影响。