心里紧张手抖的患者可以做深呼吸，通过慢慢的吸气、深深的吐气，逐渐恢复平静。患者还可以通过参加演讲比赛、唱歌比赛等，提升自信心。如果患者病情严重，对工作、生活产生较大的困扰，需要及时就诊。

　　确诊是植物神经紊乱引起的患者可以在医生指导下服用谷维素、维生素B1等药物，调节植物神经功能，促进病情恢复。

　　如果确诊是抑郁症导致的，需要保持愉快的心情，多做自己感兴趣的事情，转移注意力，可以接受正规系统的心理治疗，必要时服用抗抑郁药物，比如舍曲林、帕罗西汀等，改善病情。