如果是在生长发育阶段，可以通过长期佩戴颈部的可升缩支具，撑开头肩之间的间隙，使脖子逐渐变长。

　　但是如果成年，以上方法无用，建议肥胖的人可以通过减肥，消除颈部的脂肪，在视觉效果上营造脖子修长的观感。

　　另外，在日常生活中尽量不穿遮挡脖子的衣物，也能使脖子看上去变长。

　　脖子短可能是与遗传基因有关，并没有相应的处理措施，可以选择在生长发育期间多吃富含钙质、蛋白质类的食物，比如鸡蛋、牛奶、猪瘦肉、鸡肉、虾、鱼等，促进骨骼的生长发育，能够起到辅助增长脖子的作用。