患者多是由于玩手机导致精神亢奋引发失眠，可通过纠正不良生活习惯改善睡眠，避免在睡前一小时内玩手机，禁止进行剧烈运动，可通过热水泡脚、按摩促进机体的血液循环，缓解压力，放松身心，在睡前可适量饮用温牛奶、蜂蜜水等饮品，可以帮助入睡。若患者过分关注失眠，可导致症状加重，通过认知行为治疗纠正对睡眠的不良认知。

　　伴有焦虑、抑郁等症状者可遵医嘱服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮?类药物进行治疗，切忌自行用药。日常需避免饮用咖啡、浓茶、酒等刺激性饮品，避免在睡前大量进食。