晚上睡觉经常做梦，有可能是人体白天用脑过度或者在睡觉之前有较多的思虑，心事比较重，从而会在晚上多梦。此时应该放松心情，避免有过大的压力，白天可增加户外运动，以改善自己的心态，有利于提高睡眠质量。

　　其次还有可能是某些精神性疾病引起的，比如有抑郁症、焦虑症后干扰睡眠，此时要针对心理疾病积极治疗，比如增加跟朋友、家属的沟通交流，做好自我调节工作，必要时可就医接受医生的心理辅导等。

　　除此以外，如果是神经衰弱或者植物神经紊乱引起的，可以适当增加红枣、酸枣仁等具有安神作用的食物，也可在医嘱下应用安神补脑液、谷维素、B族维生素等药物调理。