乳腺增生是常见的良性乳腺疾病，一般发作于30-50岁之间的女性群体中，患病后乳房会有多种不适的症状，严重会影响到日常生活。导致乳腺增生的原因有很多，生活中患者要如何调理乳腺增生?

　　乳腺增生的原因

　　1.精神因素

　　女性朋友精神波动较大或是存在焦虑、紧张等情绪变动，可能会破坏乳腺组织，进而引起乳腺增生。不管是否患有乳腺增生，都不要给自己较大的精神压力，避免心理负担引起乳腺疾病。

　　2.内分泌失调

　　乳腺增生多与体内雌激素和孕激素平衡受到影响有关系，如果体内雌激素水平高于孕激素，可能会导致内分泌失调，进而引起乳腺增生。

　　3.不良的生活习惯

　　如果有饮食不合理、作息不规律与长时间熬夜的情况，会增加患有乳腺增生的几率，并且在患病后，没有及时的纠正，可能会导致病情加重，甚至让乳腺增生恶变。

　　乳腺增生的症状

　　1.乳腺肿块

　　乳腺增生患者会有乳腺肿块，肿块包含颗粒状、条索状结节，结节可以为多个。此外，结节可以单发，也可能会累及到双侧乳房，乳房肿块的形状和大小不一，会随着月经变化而改变。

　　2.乳头溢液

　　乳腺增生患者可能会有乳头溢液的情况，多数为无色、淡黄色和乳白色的液体，部分患者可能会有血性溢液的情况。

　　乳房疼痛是乳腺增生常见的症状，疼痛是周期性的，基本是生理性疼痛，如果非周期性疼痛，可能与神经源性、乳腺外其他疾病有关系。

　　乳腺增生如何调理

　　1.情绪调理

　　乳腺增生患者可能存在不良的情绪，例如过度紧张、悲伤或是忧虑等，不良的情绪会导致神经衰弱，进而影响到内分泌，使乳腺增生症状加重。患有乳腺增生后，要减少生气的频率，保持良好的情绪对缓解疾病有帮助。

　　2.良好的生活习惯

　　患者要保持规律的作息习惯，减少熬夜或是昼夜颠倒的情况。平时要注意劳逸结合，适当的运动能提高免疫力，保持良好的生活习惯，能改善乳腺增生。

　　3.饮食调理

　　乳腺增生患者饮食要多样化，饮食中要包含水果、蔬菜、肉类、奶类、蛋类和谷类。饮食要做到营养均衡，注意荤素搭配。患者可以适当的吃些粗粮，例如部分粗加工的谷类食物，或是摄入没有加工的全谷类食物。乳腺增生患者不能暴饮暴食，要少吃甜食，吃甜食不但会加重乳腺增生的症状，还可能会导致糖尿病、龋齿等出现。

　　在线问医生提醒您：多数人出现乳腺增生主要是生理因素引起的，例如月经前后出现乳腺增生，此时不需要特别治疗，月经过后乳腺增生就会得到改善。如果是病理性乳腺增生，患者要找到病因，根据病因进行治疗。生活中要多吃水果蔬菜，保持饮食的多样化，患者在治疗疾病期间，调整好情绪也是非常重要的。