适量吃苹果对身体是有好处的，比如可以改善消化功能、补充能量、增强机体免疫力。

　　1、改善消化功能

　　苹果是一种常见的水果，其中含有大量的膳食纤维，适量食用苹果可以促进人体胃肠道蠕动，从而提高对食物的消化速度，避免大量的食物在胃肠道中堆积，还能辅助减肥。

　　2、补充能量

　　苹果的营养价值非常丰富，其中包括维生素、矿物质、微量元素、果糖以及氨基酸、果胶等多种能量物质，而且营养的分配较为均衡，在感到饥饿时吃苹果可以有效的补充人体所需要的多种能量物质。

　　3、增强机体免疫力

　　苹果中的维生素C、B族维生素等活性物质，在一定程度上可以提高对外界病原体的抵抗力，增强机体的免疫力。