益生菌可以晚上睡前吃，不存在好不好的说法。

　　益生菌的服用时间没用明确的限制，一般任何时间服用都可以接受。但是如果在使用抗生素时，不建议与益生菌同时服用，否则会导致效果减弱。益生菌可以调节肠道菌群平衡，进而改善肠道微生态，常见的有双歧杆菌、乳酸杆菌、地衣芽孢杆菌等。当胃肠道功能不好，有食欲变差、腹胀、大便干结等表现时，可以在医生指导下服用一段时间益生菌。

　　但是正常情况下，没有胃肠道问题，不建议长期单一使用某一种类的益生菌，否则会破坏正常的肠道菌群。