中午睡不着的时候不要强迫自己，此时人体可以听轻松舒缓的音乐或者是通过看书等方式放松自己的心情，如果有困意可以上床睡觉；如果实在睡不着也可以躺在床上放松身体，也可以达到缓解疲劳的目的。

　　中午睡觉的时候要保持室内的安静，避免过于嘈杂；同时不要在床上做与睡眠无关的事情，如看电视剧或打游戏等，以免影响睡意。

　　建议人体也可以通过头脑冥想放松大脑，可以使脑神经得到松弛和放松，对午睡可能会有一定的帮助。

　　建议人体平时一定要保持良好且规律的作息时间，每天要早睡早起，避免熬夜而影响睡眠。