中午睡不着的时候可以稍微休息一下，不一定要进入睡眠的状态。另外也不要强迫自己一定要睡着，这样给自己太大的压力，把这件事情当成一件必须要完成的事情，这样当然会睡不着。睡觉应该是在放松下来，把它当成一件事顺其自然的事情，不应该把它当成任务。

　　此外在中午睡不着的时候，可以试着降低对环境的要求，在嘈杂的环境当中突然的安静反而会让精神振奋。因此适当地降低对环境的要求，也可以让自己的心态上更加的放松。