生气之后需要先调整自己的情绪，可以找人倾述，将内心的苦楚发泄出来。其次还可以做一些自己喜欢的事情来转移生气的情绪，比如听音乐、跳舞、画画、运动等。

　　生气时，还可以按摩、针灸或者艾灸膻中穴，其具有疏通肝胆、消除闷气等功效。生气严重者，还可以服用逍遥散来调理，逍遥散可以起到疏肝解郁的功效。

　　平时还要学会自我减压，避免长时间处于烦躁不安、焦虑的状态中，以免增加精神疾病的患病风险，比如抑郁症、焦虑症等，平时还需要保持乐观的心态，内心的情绪不宜起伏波动过大。