第一、环境导致，睡眠环境光线太强，噪音大，温度过高或过低，都会影响睡眠。

　　第二、心理压力，过度焦虑，悲伤或者压力过大都会导致睡眠问题，以及存在心理疾病时，也会让睡眠质量受到影响。

　　第三、饮食关系，睡前经常饮酒、喝茶、喝咖啡，这些对中枢神经系统会产生刺激，导致大脑皮层兴奋，造成失眠。

　　第四、年龄原因，随着年龄增长，自主神经功能会紊乱，导致睡眠跟着出现问题，特别是中老年人睡眠时间减少或者难以入睡的现象会增加。

　　第五、药物原因，存在慢性疾病，并且服用药物时也会导致睡眠受到影响。一些药物会影响中枢神经，在入睡时比较困难。