导致睡眠质量下降或睡眠障碍的原因通常有四种：

　　第一、精神压力过大。

　　第二、生理性因素，过饱或过饥状态、生活无规律都会导致失眠。

　　第三、环境因素，患者处在灯光太强、噪音过大、潮湿度过高、温度过高的环境下，都会导致睡眠障碍。

　　第四种、躯体疾病的因素。