睡眠质量不好，主要有以下几点原因：

　　第一、社会发展越来越快，面临新鲜事物和压力也越来越大。

　　第二、情绪困扰，比如存在抑郁或焦虑会导致睡眠质量不好。

　　第三、如果存在器质性疾病也会导致睡眠不好。

　　所以，一旦出现睡眠质量较差时，需要明确原因给予针对性处理。