隔着窗户晒太阳达不到补钙效果。因为阳光中的紫外线波长比较短，穿透力比较弱，隔着玻璃阳光中的大部分紫外线会被阻隔在玻璃之外，所以隔着玻璃照射皮肤VD的合成会减弱，钙的吸收也会减弱。

　　因此，补充钙质除了需要饮食补钙，多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋等等一些补钙的产品以外，也需要到户外去接受阳光的照射，这样才能够起到很好的效果。