如果体重下降一个月后，一直保持该数字，那有可能就是定格了。但是体重稳定都要保持才能做到，靠饮食减肥体重比较容易反弹，只要一多吃就很容易再胖起来。运动减肥是将体内多余脂肪减掉了，就达到了目标体重，可以维持很长时间。

　　因此，一定要饮食减肥同时加上运动减肥，两者结合起来才能达到很好效果。