无论减肥多久，体重都不会定格的。减肥一定是一个终身的持之以恒的事情，如果减肥以后一旦不控制饮食，不注意运动，体重就会逐渐的反弹，慢慢又变成了肥胖。

　　所以一旦决定减肥，饮食和运动都是要贯穿始终的。无论何时都要控制饮食，不能吃热量高的食物，每天都要进行有氧运动，这样才能保持体型，不会使体重反弹。